Christin Wolter
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Yoga für Deine Ausgeglichenheit
Mit dieser Pause in Deinem Alltag wirst Du über Bewegung, Atmung und bewusste Aufmerksamkeitslenkung Deine innere Ruhe entdecken. Stärke Deine Selbstwahrnehmung und erlebe Entspannung.
YOGA ERLEBNIS
Dein Weg hin zu mehr Ausgeglichenheit in Deinem Leben
Wohlbefinden und Gesundheit sind dir wichtig? Du möchtest Freude in deinem Alltag und Ausgeglichenheit empfinden?
Dich gut mit deinen Entscheidungen fühlen?
Dann kann dich Zeit auf der Yogamatte auf deinem Weg dahin unterstützen.
KURSE
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YOGA
Warum Yoga
Jede Yogapraxis beginnt mit einem Schritt auf deine Yogamatte und dem Pausieren deiner alltäglichen Rollen und Aufgaben. Eine Pause um durchzuatmen, deine Aufmerksamkeit wieder bei dir zu sammeln und dich bewusst wahrzunehmen.
Durch die Yogapraxis kommst du zur Ruhe und kannst wahrnehmen, was du aktuell brauchst, um dich ausgeglichen zu fühlen.
Ausgleich
Nach einem Tag voll von kognitiver Anstrengung können bekannte Bewegungen in moderater Anstrengung dein Wohlbefinden fördern, indem deine Gedanken zur Ruhe kommen.
Nach körperlich starker Belastung, können regenerative Mobilisations- und Atemübungen genau dir hier einen Ausgleich und Entspannung bieten.
Oder du freust dich auf das Teilen von Erlebnissen in der Gruppe, nach einem Tag im Homeoffice,
während nach sozialen, im Außen lauten Veranstaltungen eine meditative Praxis für deinen Ausgleich sorgt.
Vielfalt
Ob als Ausgleich zu einem erlebnisreichen, fordernden oder stark kognitiven Tag oder als ein ergänzendes Beweglichkeitstraining für Athlet:innen. Durch die Vielseitigkeit des Yogas ist für jeden was dabei.
Körpergefühl
Die achtsame Ausführung hilft dir dabei mit Yoga, dein Körpergefühl zu verbessern.
Entspannung
Über die Kombination aus Bewegung und Meditation gelingt es beinah „nebenbei“ die Gedanken abzuschalten und sich auf seine Atmung zu fokussieren. Dein System kommt auf mentaler und körperlicher Ebene zur Ruhe und Entspannung, wodurch du möglicherweise erlebten Stress wieder senken und Ausgeglichenheit erleben kannst.
Mobility
Deine Mobilität beschreibt den Bewegungsumfang, den du ausführen und muskulär kontrollieren kannst. Dazu braucht es Flexibilität, Fähigkeit zu Entspannung und die neuronale Verknüpfung zur bewussten Ansteuerung der notwendigen Muskulatur. Dies wird im Yoga geübt und verbessert so deine Mobility.
Wertschätzung
Es geht nicht um deine Rolle, einen Vergleich oder Leistung, sondern, was dir wichtig ist - sei einfach DU.
Kennt kein Alter
Für die Yoga-Praxis gibt es keine Altersgrenzen. Auch bei älteren Personen kann Yoga sanft zur Kräftigung der Muskulatur beitragen, die Koordinationsfähigkeit, erhalten und präventiv bei z.B. Stürzen schützen. Gleichzeitig finden schon Kleinkinder Freude am gemeinsamen Entdecken des eigenen Körpers und Bewegungen.
ÜBER MICH
Christin Wolter
Lass mich mit dir teilen, warum ich mich so sehr für die Kurse, Workshops und Events begeistere.
Meine Vision
Meine Vision? Menschen dabei begleiten, sich auf körperlicher, geistiger und emotionaler Ebene ausgeglichener zu fühlen. Ihr Körpergefühl und Selbstwahrnehmung zu stärken und somit auch ihr Selbstbewusstsein und Wohlbefinden. Lass uns jetzt mit dem Erleben beginnen.
Meine Mission
Gemeinsam neugierig und offen für neue Erfahrungen sein und dabei lernen, wie wir selbst für unser Wohlbefinden Verantwortung übernehmen können. Mit Freude Zeit und Erlebnisse teilen, die uns gegenseitig bereichern und näherbringen.
Körperliches und psychisches Wohlbefinden
Meine Kompetenzen
- Yogatrainerin (300h Ausbildung)
- Psychologin
- systemische Psychotherapeutin in Ausbildung
- Glückslehrkraft
- Vinyasa und Yin-Yoga Klassen und Workshops
- Yoga im Leistungssport, im Stressmanagement und in der Rehabilitation
- Psycho-soziale Gruppenschulungen für Kinder und Jugendliche mit Adipositas Erkrankung
- Psychologin in Schmerz-Tagesklinik Nürnberg
- psychologische Einzelberatung und Kurse
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